處暑是中國農(nóng)歷二十四節(jié)氣之一，通常在每年的8月23日或24日。它標(biāo)志著夏季的最后一個節(jié)氣，意味著炎熱的夏天即將過去，秋季即將到來。處暑的字面意思是“度過最炎熱的時候”。在這個時期，天氣開始逐漸涼爽，炎熱的氣溫逐漸退去，人們也開始感受到秋天的氣息。

　　處暑需要注意什么

　　1.穿衣須適度

　　處暑過后，白天的氣溫雖然有所降低，但早晚溫差較大，人們應(yīng)注意適度增減衣物，避免受涼。

　　2.飲食調(diào)理

　　處暑時節(jié)，人體代謝相對較弱，體內(nèi)的陽氣開始減退。因此，飲食應(yīng)以清淡為主，多攝入一些易消化的食物，如蔬菜水果、魚類等，避免過多油膩和辛辣食物。

　　3.多喝水

　　處暑時天氣還比較干燥，容易導(dǎo)致身體缺水。因此，要適量增加飲水量，多喝些清涼飲品、果汁或白開水，保持水分平衡。

　　4.防范秋燥

　　處暑過后，天氣漸干燥，易導(dǎo)致皮膚干裂、喉部不適等。要注意保持室內(nèi)空氣濕潤，可以使用加濕器或常常開窗通風(fēng)。

　　5.適度運(yùn)動

　　秋季是戶外運(yùn)動的好時機(jī)，處暑后氣溫適宜，人體的代謝和內(nèi)臟功能相對較好。可以適量增加戶外活動，如散步、慢跑、做瑜伽等，提高身體的抵抗力和免疫力。

　　6.做好防暑工作

　　盡管處暑過后天氣逐漸涼爽，但午后的陽光仍然強(qiáng)烈。在戶外工作或活動時，要注意防曬和防暑，戴好帽子、墨鏡，涂抹防曬霜等。

　　處暑標(biāo)志著夏季的結(jié)束和秋季的到來，要注意適度增減衣物，調(diào)節(jié)飲食，多喝水和防范秋燥。適度的戶外運(yùn)動和做好防暑工作也是很重要的。在處暑這個節(jié)氣里，人們要注意保持身體健康，適應(yīng)氣候的變化，為迎接秋天做好準(zhǔn)備。